Pour le télécharger, faites juste un clic droit : "enregistrer l'image". Imprimez-le ensuite sur une feuille A4 ou A5 et accrochez-le bien en évidence pour vous motiver un maximum ! Vous pouvez aussi l'accrocher à un porte-bloc et le poser sur votre bureau. Vous pouvez d'ailleurs le compléter à la main, ou sur l'ordi en ouvrant l'image dans Paint, ou pour plus de facilité sur Inkscape (le logiciel gratuit avec lequel je fais tout mes fonds d'écrans, mes montages...). Le mien ressemble donc à ceci : 

On commence jeudi, le 1er mars, le mois du printemps, de la nouveauté, de la motivation. Je vous ai dit que chaque mois je vous ferais un petit débrief du mois qui viendra de s'écouler et de mes perspectives pour le mois suivant. Aujourd'hui je peux donc vous dire comment je vois ce premier mois. Mon objectif : bien manger ! Pas de quoi faire un article complet là-dessus, mais pourquoi ne pas s'instaurer de petites règles.

Les 10 règles que j'ai envie de respecter pour ce mois de mars sous le signe du rééquilibrage alimentaire :

1 - Sélectionner chaque lundi mes recettes pour la semaine à venir (sur le site de Cookidoo une fois le Vorwerk reçu). Choisir des recettes saines, avec si possible des légumes à l'intérieur,

2 - Arrêter le plus possible les aliments transformés comme les boîtes/les plats surgelés,

3 - Plus de pain ni de dessert le soir,

4 - Plus de dessert le midi (ou juste un fruit),

5 - Manger plus tôt le soir,

6 - Diminuer les portions en mangeant dans des assiettes à dessert,

7 - Ne pas s'empêcher de craquer sur un truc qui est vraiment trop tentant (faut pas déconner.),

8 - Plus de sucré après 17h,

9 - Moins de mayonnaise (et croyez moi, pour moi ça risque d'être dur),

10 - Au moins un ou deux fruits par jour.

Mon ressenti sur le mois qui arrive : ça risque d'être compliqué au quotidien, j'ai toujours eu du mal à faire attention à mon alimentation. Je vais faire mon maximum pour essayer de respecter les règles imposées, et l'arrivée du Thermomix va surement me donner un nouvel élan. J'ai tout de même envie d'essayer, et on fait un débrief le mois prochain ! Courage si votre objectif numéro 1 est le même que le mien !

Et vous, quel est votre premier objectif ? À très vite,